Craft psykologi

Craft psykologi er en psykologisk tilgang, hvor craft aktiviteter bruges til at fremme mental trivsel. Med craft psykologi kan vi arbejde med, hvordan du ved at bruge aktiviteter, du har en passion for, kan skabe større grad af ro, flow og trivsel i din hverdag. Jeg anvender craft psykologi som et supplement til kognitiv adfærdsterapi og compassionfokuseret terapi.

Hvad er craft psykologi?

Craft psykologi er en psykologisk tilgang udviklet af Anne Kirketerp, som tager udgangspunkt i menneskets grundlæggende behov for at skabe med hænderne. Metoden beskriver, hvordan håndarbejde og håndværk (betegnet craft) kan fremme mental trivsel og modvirke psykisk mistrivsel.

Eksempler på craft kan være:

Hvordan kan craft fremme mental trivsel?

Forskning viser, at passioneret craft-udøvelse kan have flere positive effekter på vores mentale velbefindende:

Ligesom motion, musik og kulturelle aktiviteter kan håndarbejde og håndværk skabe en tilstand af meningsfuld selvforglemmelse, som mindsker uro, negative tanker og bekymringer. Selv hvis du har mistet kontakten til tidligere interesser, kan det at skabe med hænderne være en vej tilbage til trivsel.

HVORDAN INDDRAGER JEG CRAFT PSYKOLOGI I TERAPIEN?

Du vil få viden om, hvad der skal til for, at en craft aktivitet kan skabe de positive effekter, som er beskrevet her. Hvis du er vant til at udføre craft aktiviteter, kan du sikkert genkende alle eller nogle af ovenstående effekter. Men ved du hvordan og hvorfor de opstår? Ved at forstå dette kan du aktivt bruge din passion til at skabe mere ro og glæde i din hverdag og fx dæmpe tvangstanker og negative tanker, som er forbundet med angst.

Craft psykologi er ikke en terapiform, men det er en tilgang, som kan byde ind med en praksisnær forståelse for, hvorfor så mange oplever glæde ved at lave noget med deres hænder, og hvordan du kan opnå de positive effekter i din hverdag. Jeg anvender craft psykologi som et supplement til kognitiv adfærdsterapi og compassionfokuseret terapi. Du kan læse mere om dem her:

Hvornår kan craft psykologi være relevant?

Hvis du er plaget af uro, tankemylder, negative tanker og selvkritik, kan det være hjælpsomt at lære hvordan du ved at udføre en craft aktivitet aktivt kan fremme mental trivsel og forebygge mistrivsel. Kontakt mig, hvis du er interesseret i at høre mere eller ønsker samtaler, hvor vi inddrager craft psykologi i terapien.